Autor:
1) Dr n. med. i n. o zdr. Paweł Szewczyk
Zestawienie popularnych kolagenów w rozbiciu na cenę dawki za dzień wraz z analizą składu i naszym komentarzem:
1. 8,33zł/dzień – Primabiotic Collagen – 10g kolagenu pochodzenia wołowego w porcji, w składzie m.in. kompleks witamin (wit. A, B, C, D, E), naturalny aromat. 250zł/30dni (primabiotic.pl
2. 2,4zł/dzień – Alldeynn Collarose – 5g kolagenu pochodzenia wołowego, w składzie m.in. kwas hialuronowy (skuteczność stosowania wydaje się być wątpliwa), biotyna (nie jest niedoborowa w społeczeństwie), witamina C, nie wiadomo, jakiego pochodzenia aromat został dodany do produktu, dodatek sukralozy. 120zł/50dni (sklep.sfd.pl
3. 2,05zł/dzień – KFD Collagen Premium + –12,5g kolagenu – nie udało nam się znaleźć informacji, jakiego jest pochodzenia. W składzie m.in. 1,5g MSM, czyli aktywnej formy siarki, 1g witaminy C, boswellia standaryzowana (w badaniach stwierdzono, że może pozytywnie wpływać na pracę stawów), 240mg wapnia, kwas hialuronowy (j.w.), witamina D – 2k j.m., naturalny barwnik, dodatek sukralozy. 41zł/20dni (sklep.kfd.pl)
4. 6zł/dzień – HealthLabs Care GlowMe –5g kolagenu pochodzenia rybiego. W składzie m.in. 0,5g witaminy C, kwas hialuronowy (J.w.), ekstrakt z pestek winogron, wit A i E. OPC (czyli polifenole), który wykazuje potencjał zdrowotny, jednak w badaniach które producent przytacza to dawka ponad 2 razy wyższa (generalnie istnieje b. mało badań dot. OPC), naturalny aromat, słodzone ksylitolem. 179zł/30dni (healthlabs.care)
5. 10,9zł/dzień – Sandra’s Fit Strawberry Marine Collagen – 7,5g kolagenu pochodzenia rybiego, suplement słodzony erytrytolem i maltodekstryną, wysoka ilość węglowodanów – aż 60% produktu stanowią węglowodany. W składzie m.in. cynk, wit. C. 109zł/10dni (www.sandras.fit)
6. 5,33zł/dzień – MyBestpharm MyBestCollagen – 2,1g kolagenu morskiego, w składzie m.in. kurkuma, astaksantyna, witaminy, składniki mineralne. Jedyny w zestawieniu kolagen w kapsułkach, 4 kapsułki dziennie może dla niektórych stanowić wyzwanie. 160zł/30dni (mybestpharm.com)
7. 5,66zł/dzień – Levann Supplements „jA” Skin Collagen – 5g kolagenu rybiego. W składzie m.in. witamina C i astaksantyna, która wydaje się dosyć unikatowa/rzadko spotykana w suplementach tego typu, a charakteryzują ją silne właściwości przeciwutleniające. 170zł/30dni (foodsbyann.com)
8. 16,90zł/dzień – Beautamine Collagen Drink – 5g kolagenu rybiego. W składzie m.in biotyna (nie jest niedoborowa), cynk, wit. C, kwas hialuronowy, koenzym q10. Suplement słodzony erytrolem i stewią.169zł/10dni (beautamine.com)
Co jest istotne dla konsumenta, jeśli chodzi o ilość kolagenu w suplemencie?
W dotychczasowych badaniach stosowano różne dawki, a z wykazywaniem skuteczności – było różnie. Aktualnie nie ma rekomendowanych dawek, więc w tym zestawieniu kierujemy się tym, że im tańszy gram kolagenu – tym korzystniej dla konsumenta.
Nasze wnioski:
– KFD – najwyższa zawartość kolagenu w porcji dziennej, a jednocześnie najniższa cena za porcję dzienną – nieco ponad 2 zł.
– Różnica między najtańszym kolagenem, a najdroższym ponad 8-krotna.
– Alldeyn i KFD słodzone dyskusyjną sukralozą. Nie należy bić na alarm, jest to jednak jedna z substancji, która wydaje się móc wpływać nieco negatywnie na mikrobiom i insulinowrażliwość.
– Kolagen od MyBestPharm jako jedyny w kapsułkach (jednocześnie najniższa dawka kolagenu, ponad dwukrotnie niższa niż w drugim z kolei, a niemal 6 razy niższa niż w produkcie z najwyższą dawką.
– Kolageny z HealthLabs Care słodzone ksylitolem, Sandra’s Fit erytrytolem i maltodekstryną, a kolagen od Beautamine stewią i erytrolem.
– Levann, MyBestPharm – plus za astaksantynę w składzie, która jest silnym przeciwutleniaczem, drogim i dosyć rzadko występującym w suplementach.
– Najdroższe kolageny z ww. nie wyróżniają się najwyższą dawką kolagenu w porcji, a należy zaznaczyć, że to jest główny składnik aktywny tych produktów.
– Ww. produktach występują różne substancje dodatkowe, tj. ekstrakty roślinne, witaminy, składniki mineralne, ale należy pamiętać, że niedobory większości składników mineralnych i witamin niemal nie występują w krajach rozwiniętych. Istnieją prace, w których dokumentowano wzrost syntezy kolagenu endogennego po suplementacji wit. C z żelatyną, jednak niedodanie witaminy C do suplementu z kolagenem nie czyni produktu bezwartościowym. Trudno domniemywać, czy jego działanie będzie różne, gdyż nie dysponujemy takimi dowodami naukowymi – prewencyjnie zalecać można zwiększenie spożycia wit. C (np. wraz z żywnością konwencjonalną, chociażby kiwi, papryka lub truskawki) w okolicy spożywania porcji kolagenu.
– Pamiętajmy, że w tym porównaniu zwracamy szczególną uwagę na samą dawkę kolagenu, bo to dla tego składnika kupowane są ww. produkty.
Pamiętaj! Opis suplementu, analiza składu i nasz komentarz są oparte wyłącznie na DEKLARACJI PRODUCENTA WIDOCZNEJ NA OPAKOWANIU PRODUKTU.
Żebyśmy mogli znać faktyczny skład suplementów z kolagenem – należy je niezależnie przebadać. Dlatego wesprzyj nas, wpłać na zrzutkę i wytypuj produkt do przebadania.
Link do zrzutki: https://zrzutka.pl/9apy5j
